哇嘎美国美女|美国美女图片大全
·設為首頁 ·加入收藏
當前位置: 主頁 > 健康講堂 > 保健常識 >
夏季必知的防暑降溫小常識
時間:2014-06-03 11:09 來源: 淮南衛生局 作者:健康教育所 點擊:
1、露天作業如何防暑降溫
       高溫下,最易引發中暑,頭暈目眩、惡心等讓人說不出的難受,如在高危場所工作的人員,哪怕只是輕微的中暑也可能造成較大事故。因此,長時間處在高溫環境下的工作人員必須學會自我保護,避免長時間的體力透支,要不斷補充流失的水分,多喝鹽開水,并要少量多次地喝;同時最好隨身攜帶一些防暑藥品以備不時之需;一旦出現了中暑現象,要及時將患者轉移到陰涼通風和空氣新鮮的地方休息,保持安靜與暢通呼吸,用冷水擦拭全身和額部,給病人多喝含鹽的飲料。對熱痙攣患者,應補充清涼含鹽飲料或輸液等。
2、空調開足謹防另類中暑
       夏日里,由于長時間地處于一個封閉的環境里,室內空氣與外界幾乎隔絕,室內的氧氣就會不斷的消耗,造成人體缺氧;同時,空調的冷氣帶動人體表面的毛孔收縮,使得不能正常排汗,一旦周圍環境溫度發生突然的變化,也容易引起內分泌的紊亂,這就是我們通常所說的空調病。為了不使清涼成受罪,我們不能貪圖一時享受將溫度調得過低,以避免室內外溫差過大,同時也不要在空調環境中待的時間過長,最好能夠定時打開窗戶,讓室外的新鮮空氣流進來,以保持室內的氧氣含量。另外,根據中醫療法,處在空調環境中的人們經常喝點姜湯,也可有效防治“空調病”。
3、細菌滋生謹防食物中毒
       高溫天是細菌滋生繁衍的大好時機,食物容易腐敗變質,易造成食物中毒。防范此類事故的發生首先要增強衛生意識,選擇衛生狀況較好的就餐場所,提高識別可疑食物的能力;同時合理調整飲食習慣,不暴飲暴食;注意積累食品衛生知識,提高對有毒有害物質的鑒別能力,遇到可疑食品自己不能確定的,可以找有關專家咨詢,不可擅自食用。另外要注意杜絕食品與形狀相近的藥物或其他化工品混放,以防誤食。當進食后發生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭昏等疑似食物中毒的癥狀時,應盡快到醫院診治,同時報告當地衛生監督機構,保護好現場,保存可疑食品和病人排泄物,并配合有關人員調查處理,以便衛生監督機構對食物中毒及時作出診斷和認定,查明原因。
4、狂喝猛灌謹防水中毒
       常說夏天要多喝水,可是喝水過量會引起水中毒!過量飲水會導致人體鹽分過度流失,一些水分會被吸收到組織細胞內,使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷,即水中毒。要避免水中毒,必須掌握好喝水的技巧。首先要及時補充鹽分而不只是單純地喝淡水。適當喝一些淡鹽水可以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。其次喝水要少量多次。口渴時不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量較少,這樣才利于人體的吸收。第三要避免喝“冰”水。因為夏季氣溫高,人的體溫也較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病,最好不要喝5℃以下的飲品。
5、貪圖涼爽謹防急降溫
       夏日里,貪圖一時涼快,用過快的方式降溫,當時確實感覺暢快,可事后可能會對健康有害。由于身體在大量出汗的時候,毛細血管是處于擴張狀態的,如果采用急速降溫的方法,血管急劇收縮,體內熱量受外界因素影響,一時散發不出來,容易造成身體的各種不適,嚴重的甚至會影響心臟的機能。因此,在大量流汗后,采用逐步降溫的方法比較可靠,可以洗一把熱水澡、喝一杯淡鹽水,在比較陰涼通風的地方,慢慢將體溫降下來,切忌對著電扇或空調的出風口猛吹風。
6、脾氣異常謹防情緒“中暑”
       在炎熱的夏季,“情緒中暑”對人的工作、生活和身心健康都十分有害,外在因素方面,要盡可能增加睡眠時間,當環境氣溫達到或超過33℃時,要控制體育活動的量,以免造成體能消耗過多,有損身體新陳代謝;此外,不要輕易減少飲食量,夏季體能消耗增加,應適當增加營養,但要注意飲食結構,飲食宜清淡,少吃油膩,多飲水,以調節體溫,改善血液循環,多吃“清火”的食品;在流汗后,要適當地補充鹽分,因為鹽的攝入量不足,可使人產生疲倦、乏力、頭昏、惡心等一系列癥狀;另外要營造好的工作和休息環境,盡量少到人多嘈雜的地方,也不要在封閉的空間中待得過久。在內在因素方面,首先要注意心理調節,“靜心”養生;其次不妨多一點笑聲,多一點幽默,使緊張的神經在幽默的話語中松弛。
7、高溫炙烤謹防脫水
       一個人每天要喝八大杯水,水喝得不夠會發生許多問題,如尿液減少、就不容易排除身體新陳代謝的毒素,整個人也就容易疲倦、思考混亂。這些問題只要及時補充水分就可適當解決。但是對有些體質較差的人來說,在大日頭下水喝得太少時,還會發生“嚴重脫水”的癥狀,主要有暈眩頭痛、心跳加快、呼吸急促、臉色蒼白、血壓下降。預防脫水最好方法就是在手提包里放一瓶礦泉水,感到口渴時隨時來上一口。如果是能夠補充富含電解質的運動飲料或新鮮果菜汁,效果會更好,但不能完全用飲料來代替水。長時間呆在空調房內的人,最好能改喝綠茶。
8、空氣潮濕謹防觸電
       高溫季節,觸電死亡事故明顯增多。主要原因是夏季氣溫高,濕度重,電氣設備和線路絕緣性能下降,而人體又大量出汗,很容易發生觸電事故。因此,我們在使用電器設備之前,首先要全面檢查用電設施、電線等是否存在漏電、老化等安全隱患;在操作時,要避免人與電器設備、電線等直接接觸,尤其是手上還流著汗就直接移動電器設備;另外,保證設備及電線的干燥也是關鍵。如身邊有人觸電,先要趕快拉掉電源開關或拔掉電源插頭,可用干燥的竹竿、木棍撥開觸電者身上的電線或電器用具,絕不能使用鐵器或潮濕的棍棒;如一時找不到合適的用具,救護者可站在干燥木板上或穿上不帶釘子的膠底鞋,用一只手,千萬不能同時用兩只手,去拉觸電者的干燥衣服,使觸電者脫離電源。
中華人民共和國衛生部 安徽省衛生廳 淮南市衛生局 田家庵之窗 中國藥學會 三九健康網 新浪健康
版權所有:淮南市濟民醫院   地址:安徽省淮南市朝陽東路121號  
電話:0554-3256111    傳真號碼:05542690590    皖ICP備10205523號
哇嘎美国美女 深圳风采 雪缘园即时比分直播 怎么看足球指数 贵州快三 甘肃十一选五 nba比分直播吧 海南飞鱼 快乐十分 190即时指数 pc蛋蛋 90篮球比分网 江西快三 足球比分网逛球街好 体球冈 山西十一选五 190即时指数